【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

6 r" n( E) Y2 k, ^( T- _7 f2 n/ Z松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

8 {6 l- a( t: |1 @8 n0 H1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
6 D. N+ S4 c* Y
2、抓住皮下脂肪，想上推压
, q9 {' Z5 Q2 u$ c! q
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
3 \' P+ D" r8 I/ s( h1 R' S0 r
# n) D8 M. M/ D- J3 E& o, B3、摩擦消除双下巴
5 O) @9 ?8 T0 O
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

3 W( H1 ?/ y2 k! E* O4 {4、完成的重点刺激
) u. L/ w+ \; g- T* T2 M; j
) d$ @/ X& A2 T2 R4 ]以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

  t1 i$ q  c- w& ~) {

二·指压穴位法

, f9 p& v- t. C1 @9 W! ^' r指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
0 A, n5 |( Y" }! a; J
4 r" O$ U( z' O1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
4 [% _5 a$ @1 ?  Y' J
9 U) j( F1 H: M3 O  F7 C$ ~6 _2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
) c8 L, r  L9 ?5 \7 _: k& K, j$ c
- m- g7 |4 G3 f' B
# J" \  f/ N: l- X4 R; `; b
' Z" |8 v' e  a$ X+ s三·双下巴减肥运动法
* C- G; _9 ~" i( Y- D  V
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

" ^0 d$ u9 y8 M% h1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
' k. r9 o/ _% @& p- m5 Q
! y# ?7 d  f$ }2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

* `, _4 q, ^3 s0 [/ z8 e: V3、然后回复动作1的姿势。
) R, R) C) S5 |; o6 ^9 k' R
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
& |; H. V2 P1 u  s0 |4 a
0 `) j# u- C/ K7 M/ ^
% s4 T- u  x4 I* C& O四·食疗法：
" l" q" p2 A1 H; b. x9 K
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

. N0 u# v0 ^2 ]2 a9 y日常护理：
& G2 S9 Y( F$ o: t8 d
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
/ E# e; z- U1 C
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

, ~1 n# n4 c9 c- m·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
) J0 D, u) L& p" M% w& ^
5 @6 o: w: n+ r·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

+ F9 p- \! T3 [! m8 `) V* p+ A3 K双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
4 H1 R, B  H0 B" D2 T1 ^. P
, A* j6 U5 D- K5 B, B( ]+ @' h
) l' V4 c/ J( f8 E4 s在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧